Grundlagen des Qigong

Grundlagen des QigongGrundlagen des Qigong Ein bungsbuch fr Einsteiger Dieses Buch fhrt Sie in die Grundlagen des Qigong ein, die Ihnen die Tren auf dem Weg in die inneren Erlebniswelten des Qigong erffnen. Ihr Qigong kann so von tiefer Bewusstheit erfllt werden und sich von einer Entspannungsbung zu einem ganzheitlichen Weg weiterentwickeln. Whrend die erste Zeit im Lernprozess des Qigong meist geprgt ist vom Erlernen der bungsablufe, so ist fr ein tieferes Verstndnis

Grundlagen des Qigong - Ein Übungsbuch für Einsteiger Dieses Buch führt Sie in die Grundlagen des Qigong ein, die Ihnen die Türen auf dem Weg in die inneren Erlebniswelten des Qigong eröffnen. Ihr Qigong kann so von tiefer Bewusstheit erfüllt werden und sich von einer Entspannungsübung zu einem ganzheitlichen Weg weiterentwickeln. Während die erste Zeit im Lernprozess des Qigong meist geprägt ist vom Erlernen der Übungsabläufe, so ist für ein tieferes Verständnis die innere Arbeit - Neigong wichtig. Jeder der drei Regulationsbereiche - Bewegung, Atmung und Bewusstsein - wird ausführlich behandelt. Die Haltung und die feine innere Steuerung des Gleichgewichtes finden dabei Berücksichtigung. Mit Hilfe von hinführenden Übungen und der "stehenden Säule" (Zhan Zhuang Qigong) können Sie das Wissen praktisch umsetzen. Im zweiten Teil erlernen Sie Schritt für Schritt Ihre Atmung mit Hilfe zahlreicher Atemübungen zu erweitern. Anschließend erfahren Sie, wie Sie Ihre Aufmerksamkeit im Qigong einsetzen können um gezielt Ihren Energiehaushalt zu beeinflussen.