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Description
Wie der Körper die Seele heiltManchmal ist es blo ein Gedanke, der uns durch den Kopf schiet, oder eine unangenehme Erinnerung und prompt reagieren wir mit Herzrasen, Druck auf der Brust oder einem Gefhl der Erschpfung. Wie hilfreich wre es, sich in solchen Momenten selbst beruhigen bzw. stabilisieren zu knnen! Dieses Buch bietet das ntige Handwerkszeug der psychophysiologischen Selbstregulation. Die Autorinnen erlutern das Zusammenspiel psychischer und physischer Prozesse, die
Manchmal ist es bloß ein Gedanke, der uns durch den Kopf schießt, oder eine unangenehme Erinnerung - und prompt reagieren wir mit Herzrasen, Druck auf der Brust oder einem Gefühl der Erschöpfung. Wie hilfreich wäre es, sich in solchen Momenten selbst beruhigen bzw. stabilisieren zu können! Dieses Buch bietet das nötige Handwerkszeug der psychophysiologischen Selbstregulation. Die Autorinnen erläutern das Zusammenspiel psychischer und physischer Prozesse, die unseren Gefühlen zugrunde liegen. Darauf aufbauend vermitteln sie Hintergrundwissen und Übungen, um übererregte Zustände wie Angst und Panik oder untererregte Zustände wie depressive Episoden über den Körper selbst regulieren zu lernen. Neben körperorientierten Ansätzen fließen auch hypnotherapeutische, achtsamkeitsbasierte und kognitiv-behaviorale Methoden mit ein, die Sicherheitserleben und innere Ruhe fördern.
| EAN: | 9783749505524 |
| Farbverschnitt: | Generell werden die Bücher ohne Farbverschnitt geliefert, auch wenn die Abbildungen einen Farbverschnitt zeigen. |
| Erscheinungsjahr: | 14.05.2024 |
| Autoren: | Friese, Karolina & Botz, Daniela |
| Seitenzahl/Blattzahl: | 240 |
| Keyword: | Angst; Burnout; Depressionen; Emotionsregulation; Entspannung; Erschöpfung; Nervensystem; Niedergeschlagenheit; Selbstwert; Stress; Trauer; emotionale Blockaden; intensive Gefühle |
| Fachschema: | Stressbewältigung~Yoga~Hilfe / Lebenshilfe~Lebenshilfe |
| Fachkategorie: | Psychologie~Stressbewältigung~Ratgeber, Sachbuch: Psychologie |
| Länge: | 236 mm |
| Breite: | 167 mm |
| Höhe: | 15 mm |
| Gewicht: | 592 gr |
| Produktform: | Kartoniert |
| Genre: | Sachbuch/Ratgeber |
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