SKU: 99865833438

magnesium citraat

$14.72 $16.36
Save 10%
No.2 Bestseller on watersyst.com >

Shipping Estimate
USA
  • USA
  • CAN

Ships within 48 hours · Estimated delivery Jul 11 - Jul 16

Promo Codes Available:

For Your Every Summer RSVP, with Code: SUMMER15

Description

magnesium citraatMagnesium is een van de belangrijkste mineralen voor het menselijk lichaam en speelt als essentieel element een rol in honderden biochemische processen die onze gezondheid ondersteunen. Ondanks zijn onmisbare functie leidt de moderne voeding, rijk aan bewerkte producten, vaak tot een onvoldoende inname en een risico op tekort. Dit tekort kan zich uiten in vermoeidheid, spierkrampen, prikkelbaarheid en een slechte slaap. Magnesium citraat van VitaOn is

Magnesium is een van de belangrijkste mineralen voor het menselijk lichaam en speelt als essentieel element een rol in honderden biochemische processen die onze gezondheid ondersteunen. Ondanks zijn onmisbare functie leidt de moderne voeding, rijk aan bewerkte producten, vaak tot een onvoldoende inname en een risico op tekort. Dit tekort kan zich uiten in vermoeidheid, spierkrampen, prikkelbaarheid en een slechte slaap. Magnesium citraat van VitaOn is speciaal ontwikkeld om het lichaam van dit levensnoodzakelijke mineraal te voorzien in een goed opneembare vorm, die een snelle aanvulling van het tekort en herstel van de optimale werking van de lichaamssystemen garandeert.

Wij bieden zuivere en natuurlijke ondersteuning voor uw gezondheid:

  • 100 % actieve ingrediënten
  • Veganistisch
  • Glutenvrij
  • Lactosevrij
  • Zonder toegevoegde suiker
  • Zonder conserveringsmiddelen en kunstmatige kleurstoffen
  • Niet getest op dieren

Belangrijkste voordelen van Magnesium citraat

  • Ondersteuning van het zenuwstelsel: helpt stress en angst te verminderen en verbetert de slaapkwaliteit.
  • Energie en uithoudingsvermogen: speelt een rol in de energieproductie (ATP) en is essentieel voor mensen met een druk dagelijks leven en actieve sporters.
  • Gezondheid van spieren en botten: ondersteunt de normale spierfunctie, verlicht krampen en helpt gezonde botdichtheid te behouden.
  • Regulatie van hartslag en bloeddruk: bevordert de ontspanning van bloedvaten en ondersteunt de normale cardiovasculaire functie.
  • Verlichting bij migraine: regelmatig gebruik kan de frequentie en intensiteit van migraineaanvallen verminderen.
  • Ondersteuning van de vrouwelijke gezondheid: helpt symptomen van het premenstrueel syndroom (PMS) te verlichten, zoals prikkelbaarheid, een opgeblazen gevoel en buikkrampen.

Voor wie is magnesium citraat geschikt?

Het gebruik van magnesium citraat is geschikt voor een breed scala aan mensen, maar is vooral aan te raden als u:

  • Actief sport: lichamelijke inspanning leidt tot een verhoogd magnesiumverlies via zweet en een versneld metabolisme. Extra inname helpt bij spierfunctie en uithoudingsvermogen.
  • Dagelijks aan stress wordt blootgesteld: magnesium is het “anti-stress”-mineraal. Het reguleert het zenuwstelsel en helpt het lichaam beter om te gaan met mentale en emotionele spanning.
  • Last hebt van spierkrampen of spiertrekkingen: onwillekeurige spiersamentrekkingen zijn vaak het eerste en duidelijkste teken van magnesiumtekort.
  • Slaapproblemen ervaart: als u moeilijk inslaapt, vaak wakker wordt of uw slaap niet herstellend is, kan magnesium helpen door het zenuwstelsel te ontspannen.
  • Constante vermoeidheid voelt: als sleutelcomponent in energieproductie beïnvloedt een tekort direct uw energieniveau.
  • PMS-symptomen hebt: vrouwen die last hebben van buikkrampen, prikkelbaarheid en vochtretentie vóór de menstruatie kunnen verlichting vinden.

Hoe gebruikt u magnesium citraat?

Aanbevolen dagelijkse dosering

Neem 1 (één) capsule per dag. Overschrijd de aanbevolen dagelijkse dosis niet.

Innameduur

Voor duurzame resultaten, vooral bij chronische aandoeningen zoals stress of migraine, wordt regelmatig gebruik van ten minste 3 maanden aanbevolen. Het product is veilig voor langdurig gebruik.

Gebruikswijzeenopslag

Voor optimale opname: neem de capsules tijdens of direct na een maaltijd in. Bewaar op een droge, koele plaats, beschermd tegen direct zonlicht, bij een temperatuur tussen 5 °C en 25 °C en buiten het bereik van kleine kinderen.

Gedetailleerde voordelen en wetenschappelijke uitleg

Reguleert het zenuwstelsel voor betere slaap en minder stress

Magnesium fungeert als een natuurlijke ontspanner voor het zenuwstelsel. Het ondersteunt de werking van GABA (gamma-aminoboterzuur) — de belangrijkste remmende neurotransmitter in de hersenen — die de neuronale activiteit “kalmeert”. Adequate magnesiumspiegels helpen angstgevoelens te verminderen en vergemakkelijken de overgang naar diepe, herstellende slaap. Daarom is het een onmisbare hulp voor mensen die onder chronische stress staan of aan angststoornissen lijden.

Stimuleert energieproductie in de cellen

Elke cel in ons lichaam gebruikt energie in de vorm van een molecule genaamd ATP (adenosinetrifosfaat). Magnesium is absoluut noodzakelijk voor dit proces, aangezien ATP meestal voorkomt als complex met magnesium (Mg‑ATP). Zonder voldoende magnesium kunnen cellen voedsel niet efficiënt omzetten in energie. Dit verklaart waarom vermoeidheid en spierzwakte vaak de eerste symptomen van tekort zijn. Regelmatige inname ondersteunt de energiestofwisseling en helpt u zich productiever en vitaler te voelen.

Ondersteunt hart en bloedvaten

Magnesium speelt een sleutelrol in de cardiovasculaire gezondheid. Het helpt bij het ontspannen van de gladde spieren in de wanden van bloedvaten, wat bijdraagt aan verlaging van vaatweerstand en behoud van normale bloeddruk. Bovendien is het belangrijk voor het behouden van een stabiele hartslag. Studies, waaronder gepubliceerd in het *Journal of the American Heart Association*, tonen een verband tussen lage magnesiumspiegels en een verhoogd risico op hypertensie.

Verlicht spierkrampen en migraine

Magnesium fungeert als een natuurlijke calciumblokker en helpt spiercontracties te reguleren. Terwijl calcium samentrekking van spiervezels stimuleert, is magnesium verantwoordelijk voor hun ontspanning. Een tekort veroorzaakt overprikkeling van de spieren en pijnlijke krampen. Datzelfde vaatverwijdende effect helpt ook bij migraine — men veronderstelt dat magnesium bloedvaten in de hersenen verwijdt en symptomen van migraineaanvallen verzacht.

Wat bevat Magnesium citraat van VitaOn?

Actieve ingrediënten

Elke capsule bevat 1250 mg magnesium citraat, wat overeenkomt met 200 mg zuiver (elementair) magnesium.

Volledige samenstelling van het product

  • Magnesium citraat
  • Plantaardige cellulosecapsule (hypromellose)

Belangrijke waarschuwingen en contra-indicaties

Het product is een voedingssupplement en geen vervanging voor een gevarieerde en evenwichtige voeding. De aanbevolen dagelijkse dosis niet overschrijden. Zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven en mensen met chronische nieraandoeningen dienen vóór gebruik hun arts te raadplegen.

Kwaliteitsgarantie van VitaOn

Het vertrouwen van onze klanten is onze hoogste prioriteit. Daarom is magnesium citraat van VitaOn ontwikkeld zonder concessies aan de kwaliteit. De productie volgt de Good Manufacturing Practice (GMP) — de gouden standaard in de industrie — die strikte controle in elke fase garandeert voor maximale zuiverheid, veiligheid en effectiviteit. Voor volledige transparantie en authenticiteitsgarantie beschikt elk product over registratienummer T032400080, uitgegeven door het Agentschap voor Voedselveiligheid (BFSA).

Veelgestelde vragen (FAQ)

Vraag: Wat is het verschil tussen magnesium citraat en andere vormen zoals glycinaat of malaat?

Antwoord: De verschillende vormen hebben lichte voordelen afhankelijk van specifieke behoeften. Magnesium citraat is een uitstekende universele keuze met hoge opneembaarheid, die energie, spieren en spijsvertering ondersteunt. Magnesiumglycinaat staat bekend om zijn kalmerende werking en wordt vaak aanbevolen voor verbetering van slaap en vermindering van angst. Magnesiummalaat is gekoppeld aan energiemetabolisme en is populair bij spiervermoeidheid en fibromyalgie.

Vraag: Na hoeveel tijd is het effect merkbaar?

Antwoord: Het effect varieert per individu. Sommige voordelen, zoals verlichting van spierkrampen of verbeterde ontspanning, kunnen al binnen enkele dagen merkbaar zijn. Andere effecten, die verband houden met de opbouw van magnesium in het lichaam — zoals verhoogde energieniveaus en verbeterde botdichtheid — vereisen langere, regelmatige inname van enkele weken.

Vraag: Is het veilig om magnesium citraat tijdens de zwangerschap in te nemen?

Antwoord: Ja, een adequate magnesiuminname is tijdens de zwangerschap uiterst belangrijk en wordt vaak door specialisten aanbevolen. Raadpleeg echter altijd uw behandelend arts om de juiste dosis te bepalen die past bij uw individuele behoeften.

Vraag: Kan het samen met andere medicijnen of supplementen worden ingenomen?

Antwoord: Magnesium combineert uitstekend met vitamine B6, vitamine D en calcium, die de opname ondersteunen. Als u antibiotica uit de tetracyclinegroep of osteoporosemedicatie (bisfosfonaten) gebruikt, neem magnesium dan minstens 2 uur vóór of na deze middelen, omdat het hun absorptie kan verminderen. Raadpleeg uw arts bij gebruik van andere medicijnen.

Vraag: Wat moet ik doen als ik te veel magnesium citraat inneem?

Antwoord: Een hogere dosis dan aanbevolen is meestal niet gevaarlijk, maar kan een laxerend effect (diarree) veroorzaken. Dit is een natuurlijke reactie van het lichaam om het overschot te verwijderen. De symptomen verdwijnen snel. Toch raden we aan om de gebruiksaanwijzing strikt te volgen.

Meer over het mineraal magnesium

Botanische beschrijving

Magnesium is een mineraal dat van nature voorkomt in verschillende plantaardige en minerale bronnen en essentieel is voor talrijke biochemische processen in het lichaam. Magnesium citraat is een organische vorm van magnesium, gekoppeld aan citroenzuur, wat de opname in het lichaam verbetert. Deze vorm wordt veel gebruikt als voedingssupplement ter ondersteuning van de zenuw- en spierfunctie, evenals voor het behoud van sterke botten en een gezond energiemetabolisme.

Historisch gebruik

Het mineraal werd voor het eerst geïsoleerd door Sir Humphry Davy in 1808, maar zijn verbindingen worden al eeuwenlang gebruikt. Het bekendste voorbeeld zijn Epsomzouten (magnesiumsulfaat), die traditioneel in baden werden gebruikt om spieren te ontspannen en pijn te verlichten. Magnesiumrijke wateren uit bronnen zoals die in Epsom, Engeland, werden gewaardeerd om hun genezende en laxerende eigenschappen. Tegenwoordig bevestigt de wetenschap deze traditionele toepassingen en onthult ze de honderden biochemische functies die magnesium vervult voor de menselijke gezondheid.

Shipping Notes
  • Free Standard Shipping on $100+ Orders to the USA.
  • Except Preorder products are shipped in 48 hours.
  • Delivery to the USA:
  1. Standard Shipping : 3-10 business days
  • If time is of the essence, please consider selecting expedited delivery for faster service.
Exchange/Return Notes
  • We offer a 30-day return/exchange service after receiving.
  • Final sale items are not eligible for returns or exchanges.
  • To process your return/exchange, please contact us at [email protected]
  • Please click here for more details>>> Return & Exchange Policy
SKU: 99865833438

Discover Niche Categories That Outsell

Top-Converting Item to Boost Your Average Order

4.7 ★★★★★
Based on 1550 reviews
Sort
Highest Rating
Newest First
Oldest First
Product Reviews
M
Verified Purchase
Mark D Worthen PsyD
Cuba, US
★★★★★ 5
Highly Recommended
Format: Paperback
Superb book that eased my parental anxieties and has proven very helpful to my college-applicant daughter. Even though it was published in 2011, it is *not* dated (something I worried about). Sure, it will probably need an update by 2020 or so, but most of the info is not very time-sensitive to begin with.
WAS THIS REVIEW HELPFUL?YesReportShare
Reviewed in the United States on February 5, 2017
P
Verified Purchase
PS
Carnegie, US
★★★★★ 3
Good place to start
Format: Paperback
I am an independent college adviser based in California and I recommend this book to my clients but only at the very beginning of the process (mostly to the parents of rising high school freshmen and sophomores). This book is a good place to start especially for many of the foreign educated or immigrant families, who are new to the US College Admission process. The parents do tell us that the book loses its effectiveness once they gain knowledge of the process and/or they begin working one-on-one with an independent and/or become more conscious about meeting the high school counselors early in the process. I personally like the fact that once this book is overviewed by the families, we can spend more time addressing specific concerns and giving more customized advice. As a result we only need quarterly meetings and these meetings are extremely targeted. The problem with this book though is it reads like a huge information session by colleges. Those of you who have attended some of the information sessions will know what I mean. The insights provided by the deans and admission officers of various colleges sound somewhat like a "sales pitch" at times and at other times are misleading. I also recommend my students to keep their knowledge up to date by referring to various free resources such as Nancy Griesemer's educational articles in Washington Examiner Online, or the Choice Blog. I spend considerable time volunteering my services at a high school in a mixed/low income neighborhoods; I wish the price had been more reasonable considering that this is a basic book. Lastly as members of NACAC (National Association of College Admission Counseling), all of us in the admissions field (College Admission Officers, High School Counselors, and Independent Counselors) subscribe to certain codes of ethics and one of the Statements of Good Practice says this about Fairness and Equity: We believe our members have a responsibility to treat one another and students in a fundamentally fair and equitable manner. Unfortunately, Ms. Mamlet and Ms. VanDeVelde do a great disservice by being disrespectful to a large community of Independent College Advisers, many of whom are needed when the high school counselors are juggling with case loads of 200-300 students each and are unable to keep up with the changing scene of college admissions (either due to the lack of funding or time). Gone are the days when people went to some "quack-independents" who promised admissions to Ivy Leagues--sure there are some of those but if families are careful in their research, they will soon find out that these Independents do not belong to any authentic professional organizations such as the NACAC, HECA or IECA. Most students who come to the authentic professionals are motivated to find their right fit college, explore their own strengths and weaknesses and find the best match for their talents, interests and financial situation. Most independents offer services that are reasonably priced. If Ms. Mamlet and VanDeVelde show more commitment to researching folks on the other side of the spectrum, I am sure that their book will be more enlightening.
WAS THIS REVIEW HELPFUL?YesReportShare
Reviewed in the United States on August 18, 2013
A
Verified Purchase
AGB
Bozeman, US
★★★★★ 5
Best College Info Book Ever!
Format: Paperback
I have read dozens of college-related books in the past 4 years, and this one ranks the highest by far. Written by industry experts and the authors got a lot of top talent to contribute. Full of real-life advice and useful information that is actually true (I fact-checked this against some other info). I read parts of it out loud to my junior on the plane en route to a college tour, and she actually listened! Humor is always appreciated, and these authors use it without going overboard. Great information, well-presented. A must-read!
WAS THIS REVIEW HELPFUL?YesReportShare
Reviewed in the United States on February 22, 2013
B
Verified Purchase
B. Jones
Boise, US
★★★★★ 5
A Must-Read for College (and Even High School) Students
Format: Paperback
First of all, this book really cuts to the point. If you are skilled with skim-reading, you can get this book in about 2 1/2 to 3 hours. Second, while these strategies are currently untested by me, they seem really practical. Rather than saying "study" or "write paper" or "take test", Dr. Newport lays down specific, useable guidelines for all areas that are intended to cut down on time spent on schoolwork. This helps you with more time to have fun, do extracurricular activities, or work 60 hours a week (like I will soon be doing). Third, this is THE anti-procrastination book, although I don't get the concept of starting term papers a month before they're due as the examples did. The whole concept behind this book is making sure you've got as little work going as possible that takes as little time as possible. Doing things upfront will ease your load later when the assignments and papers start rolling in and out. There are only a couple of issues I have with the book. 1) Dr. Newport almost makes the use of personal laptops compulsory in college. I get why it would be such an asset, but for some of us it is more of a liability than an asset. I really believe one can get through college without a laptop at a much smaller personal expense than the costs of buying a laptop/accessories, printer, ink, etc. If you already bought one, that's one thing, but if you haven't, why do you need one? Just use pen/paper and the computer labs' computers and printers. With the printers, odds are you're paying the same amount for 1000 pages that you would for toner (paper is free with the way they price it), and you don't have to drop the cost upfront, but pay as you need the printer. Financially, you're better off skipping the personal printer. 2) He didn't discuss what format to purchase textbooks, but considering he was so insistent on portability, I would probably haphazard a guess that a hard copy is the only way to go. Sure it may be expensive, but what if your Kindle or iPad gets stolen? Overall, highly, highly recommended. Get this for your child as an early (or very early) graduation present. Teaching them these things will save them a lot of headaches later on. One last note: This book is not for the lazy. If you aren't willing to do the work, don't expect this book to help. However, if you're someone like me who's sick of lazy and wants to convert, this book IS for you!
WAS THIS REVIEW HELPFUL?YesReportShare
Reviewed in the United States on December 18, 2012
R
Verified Purchase
Ricky Luis
Whiting, US
★★★★★ 5
One more crappy college study guide
Format: Paperback
When I was taking 4 classes at my local community college, I tried to follow the part of the book that said just to learn math by examples. I ended having to drop the class because at first I was actually ahead of the professor. Then I tried this stupid book's technique of learning by examples and I ended up falling behind. The same can be said of "What smart students know" it's actually a good technique (smart students), but you end up spending hours thinking up questions. Questions can be a part of the process, but it can't be the whole process. I just bought an online course than is way better than both of these combined. It's so good. The point I'm at in the course you can memorize up to 50 items in reverse and forward. You can also tell which place in the list. An example could be The order of my hallway: Dog = front door Cat = wall Duck = light switch Printer = holder Hitler = chair MAO = rug Goku = ceiling light Kurrin = mirror Gohan = heater Frieza = painting You would then connect / visualize each word / picture with a part of your house. The rule is to visualize each for only 6 seconds while recalling can only take 6 seconds. If you miss one you have to do the six second process again until you make no mistakes. P.S. I'm not telling anyone the name of the course or where to buy it. I want to be ahead of all other students. Edit: I'm back in college taking two college level courses. While I don't agree with everything in this book (I have to re-read it) I agree with 80-85% of the methods used in this book that I remember. Such as not doing the reading he was right. I haven't done the reading in my psychology 101 class and have only focused on taking / memorizing / learning the notes and while I haven't gotten a grade yet, I actually feel I'm learning enough and today in class I note notes from a documentary we watched. The professor said to do the reading for chapter 2 of the textbook. I'm not even going to do it. I'm going to just take notes in class then go over the reading. I did this for my 1st set of notes and I didn't understand something in the lecture notes. I ended up re-reading that / part / example [it was on the scientific method]. I remember from taking my developmental math class that the professor was actually doing examples (even though I couldn't figure out from what part of the book they were from and / or I couldn't write every example like he said) If I had just asked questions and either watched videos on Youtube I would've probably remembered the material from that class. I'll do another edit once I'm done with classes. I'm also going to write / provide a list of books that I think are good for learning and have good advice for college. Edit: I ended up trying to do the advice from this book and if I didn't look up the answers for the test for my psychology class I wouldn't be in college today. I'm not saying that all of this book is bad but I went from thinking that 85% of it is good to now thinking that 50% of this book is good. The other half is crap. Such as the technique for Q/E/C he doesn't give any examples or enough examples. The other advice like making your own problem sets I wouldn't have thought of. Even though this is an all right technique your wasting time because you can just practice doing other peoples problems (like those online or from a professor) or do Bullet point concept from another book I read (I'm going to provide a list once I'm done with this review). The one technique that is very good is the lecture technique he mentions in the book. For some reason, this technique helps with putting material into memory. His section on writing papers is also very good. His explanation on how to prepare for and take exams is also good. Also, he should have made the book more visual and put actual writing from actual students other than that it's an all right book. Here's the list of books I've read (so far) that will most likely get you A's College Rules https://www.amazon.com/College-Rules-4th-Survive-Succeed/dp/1607748525/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1530133408&sr=1-1&keywords=college+rules Guaranteed 4.0 https://www.amazon.com/Guaranteed-Follow-3-Step-Plan-Dont/dp/0974264806/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1530134451&sr=1-1&keywords=guranteed+4.0 How to study in college https://www.amazon.com/How-Study-College-Walter-Pauk/dp/1133960782/ref=sr_1_4?s=books&ie=UTF8&qid=1530134633&sr=1-4&keywords=how+to+study+in+college The only book I've read from cover to cover is GT 4.0 it's probably the best in my opinion because the system in this book will get you A's. The only reason last semester I didn't get A's was because I didn't follow the system to the t. If you follow the GT 4.0 system to a t and don't get all A's she'll give you $100. Hope this helps. Edit 2020: From what I remember reading this book, this applies to college level courses and even at the same time I tried using his question / evidence technique while taking a psy101 class and couldn't do it. Also he's right to a very large degree about living off of lecture notes. Living off of the lecture notes IMHO can only be done if it's a science science class or a college level math class. I'm currently taking a pre-req class and the professor explains everything. Along with the Guaranteed 4.0 technique this is a pretty decent book.
WAS THIS REVIEW HELPFUL?YesReportShare
Reviewed in the United States on January 24, 2012

recommand products

Naxos Ceramica, Start - 0081134 - Taupe, Naturale, 60x60cm, 9.00mm, Rett.
24.30
Naxos Ceramica, Start - 0081136 - Metropolis, Naturale, 32.5x32.5cm, 9.00mm, Rett.
43.50
Mutina, Pico - BOPU12 - Up Blue, Natural, 60x120cm, 10.00mm, Rett.
102.24
Mutina, Time - Salta Red, Rough, 20.5x20.5cm, 12.00mm, Rett.
61.88
Naxos Ceramica, Pictura - 0124751 - Luni, Soft, 60x120cm, 7.00mm, Rett.
101.30