vol.1「肩固め」｜青木真也

vol.1「肩固め」｜青木真也vol. 1 2000DEEPPRIDEDREAM2010ONE Championship82DREAM2,6ONE vol. 2BJJ LAB X 5 10 5 YouTube IBJJF34 X 31: 08 00: 00 06: 35 10: 58 15: 49 22: 42 27: 43 DVD PC contact us

サブミッションレスリングvol.1「肩固め」青木真也

■解説記事

購入検討の方はぜひお読みください。
肩固めの詳細解説記事はこちら

■青木真也 プロフィール

幼少期から柔道を始める。投げを重視する柔道において極めにこだわったスタイルで頭角をあらわし、全日本ジュニア強化選手に選出。早稲田大学進学後に柔術を始め（中井祐樹氏より黒帯を授与）、在学中に総合格闘技家としてプロデビュー。
2000年代はDEEP、修斗、PRIDE、DREAMで国内トップ選手となり、2010年以降は海外に活躍の場を広げ、現在はONE Championshipを主戦場とする。第8代修斗世界ウェルター級王者、第2代DREAMライト級王者、第2,6代ONE世界ライト級王者。

■教則本・映像作品

『青木真也の柔道＆柔術入門』（晋遊舎）
『跳関十段』（クエスト）
『サブミッションレスリングvol.2「バックチョーク」』（BJJ LAB）はこちら

■受け手は極まってることに気づかず落ちる

青木氏の肩固めの指導中の様子です。まずはこちらをご覧ください。
指導中の動画（公式X）はこちら

きれいに入ると5秒も掛からず相手もタップしないまま落ちてしまいます。（練習中はご注意ください）
肩固めは形に入ってもタップを取れるまで時間がかかる場合が大半です。しかし有効に頸動脈を圧迫すれば、ものの10秒もかからずタップを奪うことができます。

■肩固めの誤解

「タスキ状に取り込んだ相手の腕を、斜め上方向に頭でグイグイ押し込む」という肩固めをしている方は多いのではないでしょうか？
本教則の肩固めは、腕力に頼らず的確に相手の頸動脈を圧迫します。おそらく皆さんがこれまで受けたクラス指導とも技のディティールが異なるでしょうし、ここまで詳細にポイント解説している教則は数ないはずです。

■極まる肩固めの5つのポイント

①差し込む腕の肘の高さ
意識している人がもっとも少ないポイントです。差し込んだ後の手の扱いについても注目ポイントです。

②組む両手の位置
青木氏の肩固めは低い位置で組みます。なぜここで組むのか、また自分の頭の位置について⑤と合わせてご確認ください。

③両手の組み方は？
サムレス（親指抜き）グリップで握ることはご存知の方も多いでしょう。ではサムレスの指の位置まで意識しているでしょうか？指の位置によって、脇が開く・閉まる具合が変わります。

④身体を落とす位置
形に入っても極まらない場合、クラッチした腕を力いっぱい引きつけることもあるでしょう。体格差がなければ極まりません。肩固めが圧迫するポイントがどこなのかを把握すれば、複数の展開に対応できます。本教則ではサイド、ハーフガード、マウント、それぞれの位置からのフィニッシュの手順を説明しています。

⑤顔の位置
仕上げです。①〜③ができ、④を効果的にするために顔の位置が重要となります。頭の位置だけでなく、顔の向きについても詳しく説明しています。

■道着でやりがちのミス

本教則はノーギ（グラップリング）の肩固めについて説明していますが、道着ありの場合にやりがちなミスについても合わせて説明しています。まずはノーギでのコントロールを身につけて、さらに道着でもチャレンジしてみましょう。

■相手のコントロール

サイドポジションを取れても、相手が中級者以上の場合、肩固めを警戒され肩の裏に手や頭を差し入れることは困難です。肩固めは相手の腕が上がる・肩が浮く動きを自ら誘発しないと形に入れません。
サイドポジションをメインテーマにどのように相手を削り、肩固めのポジションに入るかについて説明しています。この項目は肩固めに限らず、パスガード後の対応について学べます。

青木真也氏の肩固めの手順はこれまでYouTubeやクラスで習ったものとは異なると思います。ただし、効果は冒頭の動画の通りです。ぜひチャレンジしてみてください。

【推薦文／購入者の声】

■橋本知之選手（IBJJF世界3位、全日本選手権4連覇）
「ポイントありの競技柔術だとポイント取る技術の練習を優先して極めの理解が浅くなりがちです。極めの部分を高い質で指導出来る選手は希少だと思います。その辺のエキスパートである青木選手の技術は間違いないかと思います。肩固めとか苦手なので僕も買って勉強します」
推薦ポスト（公式X）はこちら

■コンテンツメニュー

全編 31:08
00:00 肩固めの極め方
06:35 ハーフガードからの肩固め
10:58 サイドポディションからの肩固め
15:49 マウントポディションからの肩固め
22:42 抑えながらのプレッシャーのかけ方
27:43 点で極める肩固め

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